こんにちは！プライベートサロンLux -ルクス- です。
「最近、疲れやすくてやる気が出ない…」 「昔と比べて太りやすくなった気がする…」
そんなお悩み、抱えていませんか？
もしかしたら、それは「体質」のせいかもしれません。
「体質改善」って聞くと、なんだか大変そうなイメージがありますよね。
でも、大丈夫！ズボラな私でも無理なく続けられる、簡単だけど効果的な体質改善の方法をご紹介します。
まずは知ろう！あなたの体質タイプ
体質は大きく分けて3つのタイプに分けられます。
- 冷えタイプ: 手足が冷えやすく、むくみやすい
- ストレスタイプ: イライラしやすく、便秘や肌荒れに悩みがち
- 疲れやすいタイプ: 常に疲労感があり、朝起きるのが辛い
あなたはどのタイプでしたか？
自分のタイプを知ることで、より効果的な改善策が見つかります。
タイプ別！ズボラさんOK体質改善法
冷えタイプさん
- 湯船にゆっくり浸かる（入浴剤でさらに効果UP！）
- 生姜やネギなど、体を温める食材を積極的に摂る
- 寝る前に足首を回すストレッチ
ストレスタイプさん
- 好きな香りのアロマを焚く
- 寝る前に瞑想やヨガを取り入れる
- ハーブティーを飲む
疲れやすいタイプさん
- 睡眠時間をしっかり確保する（最低6時間！）
- バランスの取れた食事を心がける（特に朝食は重要！）
- 軽い運動を取り入れる（ウォーキングやストレッチなど）
共通！ズボラさんOK体質改善法
- 白湯を飲む
- ながらストレッチ
- 睡眠の質をあげる
これらの改善方法を参考に、自分に合ったものを見つけてみてください。
最後に
体質改善は、一朝一夕にできるものではありません。
でも、少しずつでも続けることで、必ず変化を実感できるはずです。
まずは、できることから始めてみましょう！
Lux -ルクス- では、あなたの体質に合わせた施術やアドバイスも行っています。
お気軽にご相談くださいね✨
このブログ記事が、あなたの体質改善の第一歩となりますように。
